紫外線対策

紫外線は春先から初秋にかけての期間が最も降り注ぐそうなので、この時期の紫外線対策は気を付けています。
この間購入した日焼け止めは、コスメのサイトの口コミをいろいろ読んで選んだ、乳液のようにサラサラした液体のタイプで、あまり香りが強くない商品なのですが、少し厚めに塗っても厚塗り感がなく、メイクも違和感なく仕上がるので、とても気に入りました。
また、食事の面からも紫外線対策をしており、見た目にもインパクトがある赤パプリカや、トマト、ブロッコリーなどいろいろな野菜を毎日消費するようにしています。
赤パプリカは、特にトマトやニンジン以上に抗酸化作用が強いそうなので、牛肉やもやしなどと一緒にオイスターソースで炒めたり、マリネしておいたタマネギをあえてサラダ風にしたりします。
紫外線を浴びると体内に活性酸素が発生し、肌のくすみやしわ、肌荒れなどになってしまう原因となるため、抗酸化作用が強い食材を毎日食べるのがべストだと考えています。